Am Freitag dem 20.9.24 trafen wir uns in der Kanti Wil für unser erstes Mentaltraining mit Esther Spinas. Es waren Leute jeden alters da. Am Anfang haben wir besprochen was es heisst wenn man mental gesund ist. Wir haben danach eine Übung gemacht, bei der wir uns einen Ort vorstellen an dem wir uns wohlfühlen und an dem wir abschalten können. Danach haben wir noch eine Übung gemacht um zu schauen wie unsere mentale Gesundheit ist. Es gab eine Skala am Boden auf der wir uns einschätzen konnten zum Beispiel wie zufrieden wir mit den letzten drei Wettkämpfen waren. Nach dieser Übung sind wir ins Schulzimmer gegangen und haben weitere Techniken besprochen und ausprobiert zum zuhause nachmachen. Da der Sinn des mental Trainings ist die Übungen zu Hause zu machen.

Als kurze Pause haben wir zwei Bälle immer wieder auf verschiedene Arten hochgeworfen. Danach gingen wir nochmal zurück ins Schulzimmer und haben noch letzte Infos bekommen. Am Schluss durften wir noch Fragen stellen. Es war sehr hilfreich und wir konnten sehr viel mitnehmen für unseren nächsten Wettkampf.

Laraina Mäder